Trekking & Nature Life Coaching - 8/9/10/11 Dicembre - A San Pantaleo e in Costa Smeralda

Tutti noi siamo ormai coscienti del fatto che il contatto con la Natura porti comprovati benefici alla nostra mente, il nostro benessere è infatti strettamente legato all'ambiente che ci circonda.

✔️ Camminare nella Natura aumenta la sintesi di neurotrasmettitori capaci di promuovere la riparazione delle cellule cerebrali, migliora la memoria, la capacità di attenzione e di pianificazione, favorisce la crescita di nuove cellule nervose.

✔️ Porta ad un allenamento all’ascolto interno ed esterno, affina le capacità sensoriali, valorizza l’immaginazione, l’intuizione, la creatività e aiuta a focalizzarci su valori e obiettivi.

E tutto questo avviene semplicemente camminando nella Natura e senza nemmeno che noi ce ne accorgiamo, è una “procedura” naturale insita in noi, anche se questo forse nel tempo lo abbiamo dimenticato e non ci facciamo nemmeno caso.

Le montagne di San Pantaleo

Cosa succederebbe allora se portassimo la nostra attenzione su ogni passo che compiamo in mezzo alla Natura e su ogni sua conseguenza?

Cosa succederebbe se ci concentrassimo su ciò che ognuno dei nostri cinque sensi ci trasmette mentre attraversiamo un bosco, una radura, raggiungiamo la vetta e scrutiamo l’orizzonte?

Cosa succederebbe se decidessimo di camminare consapevolmente, connessi, ricettivi, attenti a ciò che ci circonda e, soprattutto, a ciò che ci riempie?

Vieni a scoprirlo dall’8 al 11 dicembre 2022 in Sardegna con noi!

Siamo Daniela Dore, Counselor in PNL e Ipnosi e Nature Life Coach, ed Erica Costa, Guida Ambientale Escursionistica.

Cammineremo nella Natura guidati nella pratica della consapevolezza sperimentando la connessione attraverso le percezioni e la creatività.

Scopri il programma!

GIOVEDÌ 8 DICEMBRE 2022

Escursione naturalistica in Costa Smeralda - Da Monti Zoppu al Pevero & Pratica dei passi per ritrovare equilibrio e armonia

Cammineremo nel cuore della Costa Smeralda più selvaggia tra i profumi della macchia mediterranea e i graniti rosati.

Saremo immersi nella natura pura e incontaminata della celebre costa della Sardegna nord orientale e nel suo inaspettato silenzio riscopriremo la sua vera natura, sconosciuta e ormai dimenticata fatta di incredibili sconfinati panorami.

Cammineremo e ci riposeremo dedicando ogni pausa alla consapevolezza, l’energia che generiamo quando riportiamo la nostra mente al nostro corpo ed entriamo in contatto con ciò che sta accadendo nel momento presente, dentro di noi e intorno a noi. E lo faremo con una serie di pratiche della camminata dell’attenzione, sempre diverse e molto piacevoli, utili ad ascoltare e gestire il respiro che connette mente e corpo donandoci energia.

Questa energia ci aiuterà a toccare profondamente la vita durante la giornata che trascorreremo insieme, permettendoci di far tornare a casa un nuovo io.

Se vuoi fare ciò che non hai mai fatto questa è la tua occasione! POSTI LIMITATI & ISCRIZIONE ENTRO IL 4/12/2022 (salvo esaurimento posti)

Cale nascoste in Costa Smeralda

SCHEDA TECNICA

Lunghezza: 8 km
Tempo di percorrenza: 5 h
Dislivello: 100 mt
Difficoltà: E (Facile)
Tipo di terreno: sentiero su terra, sentiero roccioso, sterrata
Partenza e rientro: Piccolo Pevero Parking

INFORMAZIONI UTILI

Zaino con 1 L acqua
Scarpe da trekking obbligatorie
Appuntamento h 9.30 - Piccolo Pevero

Costo Euro 55,00

Puoi partecipare ad una sola giornata o scegliere di partecipare a più di una, a te la scelta. Partecipando a due o più giornate avrai uno sconto speciale!

Per info e per iscriverti subito scrivici su Whatsapp al +39 3467907028 (Erica) e al +39 3394644969 (Daniela) o inviaci un'email a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. oppure a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo..

VENERDÌ 9 DICEMBRE 2022

Escursione naturalistica a San Pantaleo - Stazzo Li Pinnitteddi & Pratica dei passi per ritrovare equilibrio e armonia

Vecchie aie carbonili e uno stazzo gallurese ormai abbandonato costruito sotto il possente Monte Cugnana ci raccontano la secolare storia della cultura degli stazzi.

Attraverseremo i sentieri che corrono in mezzo alla profumata macchia mediterranea che incornicia viste mozzafiato sulla costa gallurese e sui tafoni di granito che puntellano il paesaggio silenzioso sotto lo sguardo attento dell’aquila reale.

Cammineremo e ci riposeremo dedicando ogni pausa alla consapevolezza, l’energia che generiamo quando riportiamo la nostra mente al nostro corpo ed entriamo in contatto con ciò che sta accadendo nel momento presente, dentro di noi e intorno a noi. E lo faremo con una serie di pratiche della camminata consapevole, differenti di volta in volta, utili a recuperare energie e, contemporaneamente, ad allenarsi a rilassarsi.

Questo ci aiuterà a toccare profondamente la vita durante la giornata che trascorreremo insieme, permettendoci di far tornare a casa un nuovo io.

Se vuoi fare cio che non hai mai fatto questa è la tua occasione! POSTI LIMITATI & ISCRIZIONE ENTRO IL 4/12/2022 (salvo esaurimento posti)

Stazzo Li Pinnitteddi sotto Monte Cugnana

SCHEDA TECNICA

Lunghezza: 8 km
Tempo di percorrenza: 5 h
Dislivello: 400 mt
Difficoltà: EE (Poco Difficile)
Tipo di terreno: sentiero su terra a tratti roccioso, sterrata, pietraia
Partenza e Rientro: San Pantaleo - Piazza della Chiesa

INFORMAZIONI UTILI

Zaino con 1 L acqua
Scarpe da trekking obbligatorie
Appuntamento h 9.30 Piazza della Chiesa di San Pantaleo

Costo Euro 55,00

Puoi partecipare ad una sola giornata o scegliere di partecipare a più di una, a te la scelta. Partecipando a due o più giornate avrai uno sconto speciale!

Per info e per iscriverti subito scrivici su Whatsapp al +39 3467907028 (Erica) e al +39 3394644969 (Daniela) o inviaci un'email a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. oppure a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo..

SABATO 10 DICEMBRE 2022

Escursione naturalistica a San Pantaleo - Arathena & Pratica dei passi per ritrovare equilibrio e armonia

Un'escursione lenta alla riscoperta della millenaria storia di San Pantaleo e della Gallura incastonata fra maestose rocce scolpite dal maestrale, vecchi profumati ginepri e panorami incredibili.

Un sentiero panoramico ad anello che gira intorno al torrione granitico di Arathena e che regala una vista a trecentosessanta gradi: dal rosa dei graniti dell’arcipelago di La Maddalena alle coste turchesi della Costa Smeralda, dalle altezze possenti del Monte Limbara sino alle pareti bianche dell’Isola di Tavolara, dalla piana di Olbia al Golfo di Cugnana.

Cammineremo e ci riposeremo dedicando ogni pausa alla consapevolezza, l’energia che generiamo quando riportiamo la nostra mente al nostro corpo ed entriamo in contatto con ciò che sta accadendo nel momento presente, dentro di noi e intorno a noi. E lo faremo con una serie di pratiche di meditazione nei passi di Thich Nath Hanh che donano una piacevole nuova condizione di benessere perché nutrono la nostra autostima dei valori preziosi che ci fanno stare bene con noi stessi e con gli altri.

Questo ci aiuterà a toccare profondamente la vita durante la giornata che trascorreremo insieme, permettendoci di far tornare a casa un nuovo io.

Se vuoi fare cio che non hai mai fatto questa è la tua occasione! POSTI LIMITATI  & ISCRIZIONE ENTRO IL 4/12/2022 (salvo esaurimento posti)

Il torrione di Arathena - San Pantaleo

SCHEDA TECNICA

Lunghezza: 8 km
Tempo di percorrenza: 5 h
Dislivello: 200 mt
Difficoltà: EE (Poco Difficile)
Tipo di terreno: sentiero su terra a tratti roccioso, sterrata
Partenza e Rientro: San Pantaleo - Piazza della Chiesa

INFORMAZIONI UTILI

Zaino con 1 L acqua
Scarpe da trekking obbligatorie
Appuntamento h 9.30 Piazza della Chiesa di San Pantaleo

Costo Euro 55,00

Puoi partecipare ad una sola giornata o scegliere di partecipare a più di una, a te la scelta. Partecipando a due o più giornate avrai uno sconto speciale!

Per info e per iscriverti subito scrivici su Whatsapp al +39 3467907028 (Erica) e al +39 3394644969 (Daniela) o inviaci un'email a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. oppure a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo..

DOMENICA 11 DICEMBRE 2022

Escursione naturalistica sulle cime della Costa Smeralda & Pratica dei passi per ritrovare equilibrio e armonia

Un'escursione inaspettata è quella che ci attende fra i sentieri della Costa Smeralda che unisce le vette poste a circa 400 m s.l.m. al mare cristallino.

Saliremo nei luoghi più alti e panoramici del territorio smeraldino tra lecci, pini e ginepri per godere di spettacolari visuali sulle bianche spiagge che puntellano la costa, su Porto Cervo e sull'Arcipelago di La Maddalena fino al Golfo di Olbia.

Cammineremo e ci riposeremo dedicando ogni pausa alla consapevolezza, l’energia che generiamo quando riportiamo la nostra mente al nostro corpo ed entriamo in contatto con ciò che sta accadendo nel momento presente, dentro di noi e intorno a noi. E lo faremo con una serie di esperienze di passi per disidentificarsi e trasformare se stessi anche tramite il gioco della geosimbiosi.

Questo ci aiuterà a toccare profondamente la vita durante la giornata che trascorreremo insieme, permettendoci di far tornare a casa un nuovo io.

Se vuoi fare cio che non hai mai fatto questa è la tua occasione! POSTI LIMITATI & ISCRIZIONE ENTRO IL 4/12/2022 (salvo esaurimento posti)

Sulle cime della Costa Smeralda

SCHEDA TECNICA

Lunghezza: 6 km
Tempo di percorrenza: 5 h
Dislivello: 350 mt
Difficoltà: EE (Poco Difficile)
Tipo di terreno: sentiero su terra, sentiero roccioso, sterrata
Partenza: Abbiadori
Rientro: Liscia di Vacca

INFORMAZIONI UTILI

Zaino con 1 L acqua
Scarpe da trekking obbligatorie
Appuntamento h 9.30 Abbiadori

Costo Euro 55,00

Puoi partecipare ad una sola giornata o scegliere di partecipare a più di una, a te la scelta. Partecipando a due o più giornate avrai uno sconto speciale!

Per info e per iscriverti subito scrivici su Whatsapp al +39 3467907028 (Erica) e al +39 3394644969 (Daniela) o inviaci un'email a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. oppure a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo..

TREKKING & NATURE LIFE COACHING
8/9/10/11 Dicembre 2022
San Pantaleo & Costa Smeralda

A CHI È RIVOLTO

✔️ Agli amanti della Natura che vogliono vivere in sintonia con Essa.
✔️ A coloro che desiderano intraprendere un percorso di crescita personale e di cambiamento.
✔️ A chi è alla ricerca di un'esperienza in Natura con il desiderio di rilassarsi profondamente e di conoscere i propri talenti e abilità.
✔️ A chi vuole camminare senza fretta e senza la frenesia di arrivare subito, presto o velocemente.

✔️ A chi vuole conoscere tecniche e pratiche che condivideremo durante la camminata che potranno essere acquisite e ripetute nella quotidianità per superare momenti di stress, ansia, fatica e confusione.
✔️ A chi vuole trascorrere una giornata spensierata perché camminare nella Natura insieme a noi significa liberare la mente e ricaricarla di nuove idee creative. Nel semplice ascolto dei suoni naturali e dei movimenti del proprio corpo, si procede nel cammino come in una meditazione con tutti i suoi benefici. Dopo pochi passi si sciolgono i nodi e i problemi scivolano via, lasciando il posto ai pensieri positivi e al sorriso.
✔️ A chi vuole arrivare alla meta e vuole vedere il panorama dell’arrivo ma ha visto e goduto pienamente l’intero cammino.

PERCHÉ PARTECIPARE

I primi quattro appuntamenti ti introdurranno allo sviluppo di una connessione con la tua natura più profonda, attraverso la relazione con ciò che ti circonda.

Re-imparando ad osservare ed ascoltare la Natura con pratiche semplici ed originarie, riattiviamo la capacità naturale di stare bene al mondo, nel mondo, con il mondo, e trovare dentro di noi le risposte alle domande più pressanti.

I quattro appuntamenti che uniscono le escursioni naturalistiche con la pratica dei passi, sono esperienze che possono essere vissute per un solo giorno o come percorso di due o più giornate.

Sono esperienze di cammino guidato nella Natura alla scoperta di nuovi luoghi e, contemporaneamente, di noi stessi, grazie alla camminata energetica e alla camminata consapevole che praticheremo fra i sentieri galluresi che si affacciano sulle spiagge più belle.

La spiaggia del Grande Pevero

Saranno condotte da due professioniste con competenze diverse ma complementari: Erica Costa, Guida Ambientale Escursionistica, ti accompagnerà in sicurezza sui sentieri più belli  e Daniela Dore, Nature Life Coach, ti guiderà nella pratica della camminata della consapevolezza e nella camminata energetica dell’attenzione.

Oltre a scoprire un luogo nuovo sotto l’aspetto storico, culturale e naturalistico, ti porterai a casa la conoscenza di pratiche che potrai utilizzare nella tua quotidianità per migliorare il
tono dell’umore, per mantenere o conservare la calma, la tranquillità, la lucidità e la concentrazione negli impegni quotidiani e nel problem solving di routine.

Camminare nella Natura rende migliori noi stessi e il nostro rapporto con gli altri, ci ricorda il legame indissolubile che mente e benessere hanno con essa, ci insegna a vivere in sintonia e ci orienta alla scoperta di nuove consapevolezze, ci aiuta a sviluppare la capacità di osservare la nostra realtà, intima ed epidermica, da più punti di vista e, letteralmente, ci aiuta ad evolvere e crescere.

COME PARTECIPARE

✔️ Puoi partecipare da solƏ, in coppia con chi vuoi tu, insieme ai tuoi amici o conoscenti oppure puoi proporlo al tuo team di lavoro per fare un'esperienza di vita e relax insieme.

✔️ Puoi partecipare se sei un escursionista esperto o se non hai mai fatto un’escursione nella tua vita perchè abbiamo studiato dei percorsi adatti a tutti, ma proprio a tutti tutti! Ti serviranno solo delle scarpe da trekking o da trail running ed uno zainetto con dell’acqua. Il pranzo al sacco lo forniamo noi!

✔️ Puoi partecipare ad una sola giornata o scegliere di partecipare a più di una, a te la scelta. Partecipando a due o più giornate avrai uno sconto speciale!

ISCRIZIONE ENTRO IL 4 DICEMBRE (salvo esaurimento posti)
 Per iscriverti subito scrivici nome e cognome, i giorni di tua preferenza ed eventuali intolleranze alimentari su Whatsapp al +39 3467907028 (Erica) e al +39 3394644969 (Daniela) o inviaci un'email a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. oppure a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Nella quota di Euro 55,00 sono compresi: accompagnamento con Guida Ambientale Escursionistica professionista, assicurazione infortuni, pratiche di camminata consapevole con Counselor in PNL e Ipnosi e Natur Life Coach professionista, transfer con navetta nelle escursioni che prevedono un luogo di arrivo diverso da quello di partenza, pranzo al sacco. 

Se decidi di partecipare a più di una giornata avrai uno sconto speciale e tutti i consigli utili per prenotare il tuo soggiorno a San Pantaleo.

Per avere maggiori info dettagliate scrivici subito su Whatsapp al +39 3467907028 (Erica) e al +39 3394644969 (Daniela) o inviaci un'email a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. oppure a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. .

“La vera avventura è quella dentro di noi.”
Walter Bonatti